Ci sono molte cose che piacciono dell’autunno: il clima più mite, i fantastici colori della natura che si appresta ad entrare nell’inverno e anche i deliziosi cibi tipici di questa stagione. Alcuni di questi nutrimenti possono fare davvero molto bene ai tuoi denti, durante il cambio di stagione e in attesa delle prossime festività.
Ecco una lista dei cibi autunnali più indicati per la cura dei denti:
Mele
E’ risaputo che le mele facciano bene alla salute, quello che non si sa è possano fare un gran bene anche ai tuoi denti.
Le mele contengono un alto tasso di zuccheri (circa 19 grammi per mela) ma contrastano ciò grazie all’alto contenuto di acqua e fibre, inoltre, grazie alla loro natura “croccante”, possono portare i seguenti benefici nella tua bocca:
Zucca
La zucca non è solo il cibo più tipico dell’autunno ma anche uno dei migliori per la nostra salute e quella dei nostri denti.
Le zucche sono ricche di nutrienti, vitamine, minerali e tra i benefici apportati ai denti ricordiamo i seguenti:
Anche i semi di zucca sono ottimi per la salute orale: contengono infatti fibre, fosforo, proteine, calcio e ferro.
Essendo lo smalto dei denti formato da calcio e fosforo è importante mangiare cibi ricchi di questi minerali per mantenere denti forti. Infine il ferro è importante anche per la salute della nostra lingua.
Mirtilli
I mirtilli sono le bacche di stagione e sono un altro cibo buono per la salute dei denti: essi contengono infatti polifenoli che agiscono da repellente per batteri che si formano dagli zuccheri e che causano la formazione su i nostri denti di quello stato appiccicoso che si tramuta poi in tartaro e, se non rimosso, in carie.
I mirtilli contengono anche molti anti-ossodanti ottimi per contrastare i malanni tipici di questa stagione.
Nonostante tutti questi benefici è bene ricordare che i mirtilli possono avere anche un alto tasso di acidità che a lungo andare potrebbe danneggiare lo smalto dei denti: è bene quindi accoppiarli ad uno yogurt o bere dell’acqua dopo averne mangiati
Prendere le migliori decisioni per la propria salute è più semplice quando si conoscono i benefici che queste possono portare nella nostra vita: i giusti cibi accoppiati alle regole per una perfetta igiene orale possono aiutarci a mantenere una bocca sana e una vita più serena.
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